Suele pasar que muchas no llevamos la cuenta del último periodo, quizás no sabes el momento o semana de cuando te puede llegar y ¡pss! llega de sorpresa porque no tienes un control y quizás ese día no estabas preparada. Puede pasar que te encuentres cerca de los días y estas hormonal, peleaste con tu chico, te pusiste a llorar sin razón, comes en exceso y no sabias que estaba a punto de llegar la menstruación. 

Pero todo esto lo puedes evitar llevando un control, pues existen aplicaciones muy buenas para IOS/Android que puedes utilizar en tu tableta, celular o incluso en computadora que pueden llevar esa cuenta por ti.

Te recomiendo las siguientes aplicaciones: 

Tiene de todo, te recuerda sobre tu período, síndrome pre menstrual (SPM) y los momentos que estas fértil. Puedes anotar cuando tienes relaciones sexuales y si estuviste protegida o no . Además tiene la opción de recordar la pastilla anticonceptiva (muy buena para aquellas que tienen mala memoria) o cuando debes cambiar cual quier otro método como el anillo, la T de cobre, etc. Clue es muy buena opción, aparte que los colores neutros. 

Al igual que el anterior, lo tiene todo.  Siempre vas a saber el inicio y fin de periodo, días fértiles y ovulacion. Te ayuda a dar seguimiento al periodo menstrual. Además, aquellas chicas que busquen concebir, te indica los días fértiles y el moco cervical, y  puedes controlar todo el embarazo, es decir, cuantas  semanas aproximadas llevas, etc. Esta aplicación es muy femenina, muy rosa. Me encanta porque puedes  registrar  las relaciones sexuales, el peso, la temperatura, síntomas  pre menstrual (SPM), estados de ánimo. 

3. Maya - Seguimiento del periodo

 Maya me encanta, es muy fácil de manejar y divertido, tiene dibujos muy bien elaborados, aparte que es muy femenino. La información que da es muy útil y te ayuda a seguir tus periodos, síntomas (SPM), cambios de humor y salud. Ademas tiene los consejos del día ¿no les parece genial?

Recordamos que estos no son anticonceptivo, sino un método de control y seguimiento del periodo menstrual y ovulacion. 

   El estrés o stress es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso (vía MedlinePlus)

   Hoy en día tratar de evitar el estrés es algo casi imposible; los seres humanos estamos sometidos a una constante tensión tanto emocional como física, pero la intensidad del estrés dependerá de cada quien y de la situación por la cual este pasando. Estar sometidos a períodos prolongados de estrés puede ser dañino para nuestra salud, ya que el cuerpo y la mente se adaptan a estar en una situación de constante presión y empiezan a darle mas importancia a los problemas que al organismo, lo cual genera quedar expuestos a cualquier tipo de enfermedad. Cualquier tipo de estrés que continúe por semanas e incluso meses, se considera estrés crónico, el cual es un problema sumamente grave.

  Las razones por las cuales los "estresamos" son infinitas, incluso un insignificante problema puede causarnos estrés. El estrés no siempre será nuestro enemigo, cuando nos estresamos liberamos hormonas, las cuales nos hacen estar más "alertas", lo cual en ciertas ocasiones nos ayudaría a manejar el estrés; por otro lado cuando sufrimos de un estrés crónico, el cuerpo esta "alerta" en todo momento, lo cual puede ocasionarnos serios problemas de salud.

   A continuación, te presentamos algunas de las razones por las cuales puedes estar constantemente sometido a estrés:

• Presión en el trabajo y/o problemas laborales.
• Comenzar en un nuevo trabajo.
• Problemas con los estudios.
• Muerte de una persona cercana.
• Divorcio o problemas con tu pareja.
• Problemas de dinero.
• Trafico cuando andas en tu carro.
• Situaciones en las cuales vayas a dar un discurso en publico.
• Mudanza.
• Problemas en el hogar.
• Exámenes.
• Desempleo.
• Entre otros.

    ¿Realmente se puede luchar contra el estrés?